-девушки от 15 лет до бесконечности)
-ограничений по весу нет.

-ровно 28 дней.

-телефон с Telegram
-фитнесс -резинки разной нагрузки
-гантели (лучше разборные)
-коврик
-весы напольные
-весы кухонные

-не обязателен, можно использовать шагомеры и фитнесс-приложения
в вашем телефоне.

-так тоже можно участвовать. Силовые тренировки для тех, что хочет подтянуть тело и улучшить его качество.

-нет, не обязательно. Главное соблюдать калораж и рекомендации.

-нет, не нужно.

-4 раза в неделю проходить не менее 10000 шагов и 2 раза тренироваться.
-2 раза в неделю присылать отчет о проделанной работе. (2 скриншота приложения/фитнесс-браслета с пройденными шагами. Одно фото после тренировки или скриншот из приложения/фитнесс-браслета с активностью во время тренировки)

-нет, не обязательно. Фото до/после обязательны для тех, кто планирует обменять 2 золотые медали на призы.

-за пройденные шаги
-за процент сброшенного веса

-болезненные КД
-болезнь и плохое самочувствие. Вы будете продолжать участие и вернетесь к тренировкам когда самочувствие улучшится.
-форс-мажорные обстоятельства. (каждый случай рассмотрим индивидуально)

-да, можно.

-да, можно. Я дам рекомендации по тренингу при диастазе.

-к тренировкам доступ 2 месяца.
-меню достается вам навсегда

-нет, не обязательно.